忙しくても「自分時間が充実する」アイデア3つ。たった5分のすき間時間も無駄なし
●本を持ち歩いてすき間で読書
ちょっとした家事の合間にも、長めにとれた自分時間にも楽しめるのが読書。 「小説がメインです。読む本がない！とならないよう、読みたい本は家に何冊かストック」 紙の本が好きで、どうしても続きが気になる本は作業中に「オーディブル」で聞き進めることも。
30分あったらランニングをして疲れにくい体に
ゆるランニングの本を読んだことから、昨秋より始めた習慣。だんだん長く走れるようになり、マラソン大会にも出場！ 「体力がつき、日常でも疲れにくくなりました」
1時間あったら夫とドラマを観て夫婦の時間を確保
ワンクールにひとつは、一緒に同じドラマを観るのが夫婦のルール。 「少なくとも週に1回、同じ空間で同じことをする時間ができるので、会話も増えました」
まとまった時間があったらサウナで整ってデジタルデトックス
夫に誘われてハマったサウナ。自分へのごほうびとして、2週間に一度、週末に出かけます。 「スマホなどから強制的に離れられ、汗をかいてすっきり整います」
ESSE編集部
