槙野智章さんの、超多忙でも体脂肪率が変わらない秘訣を公開！
槙野 現役の時は毎日8～9時間は寝てましたけど、今は朝早いロケの日とか3時間くらいの時もありますね。だから飛行機や新幹線の移動中にできるだけ寝るようにしてます。ダメっすね（笑）。余裕がある時は、できるだけ寝ます。 ── 寝られる時はできるだけ寝るってことですね。では、睡眠環境でこだわっていることはありますか？ 槙野 現役の時から、イタリアの「マニフレックス」っていう寝具ブランドを愛用してます。ホテルに泊まる時も自宅の睡眠環境を再現したいので、マットレスと枕、抱き枕は同じものを持っていきます。横向きだといびきをかきにくくなるので、抱き枕を足で挟んで寝るんです。いびきは睡眠の質を落とすので、気を付けてますね。
「今でも炭水化物は多く摂るようにしています」
── 食生活で気をつけていることがあれば、教えてください。 槙野 現役の時はチームの食堂で、管理栄養士さんが考えた栄養バランスの取れたメニューを3食時間通りに食べてましたけど、今はほぼ毎日テレビ局にいるので食事環境はあまり良くないですね。配達弁当が基本だし、時間が読めないので食事のタイミングもバラバラ。早朝から撮影で朝食を抜いて14～15時にお昼を食べるって日も多く、夜ご飯もずれ込みがち。だから結構ビビってます（笑）！ ── そんな中でも、栄養バランスで工夫していることがあったり？
槙野 仕事の合間は外に出て、できるだけ温かい食事を食べるようにしてます。栄養面では、エネルギー源となる炭水化物とタンパク質をしっかり摂るように心がけてますね。現役時代は試合に向けて炭水化物を摂っていく、っていうのをやってたんですけど、今は頭の回転を早めていいトークができるように、という意味で炭水化物をたくさん摂ってます。あとはトレーニングが減ったので、脂質はバランスを見ながら調節してます。
── 体調やメンタル面は維持できていますか？ 槙野 免疫力はだいぶ落ちたと思います。プロの時は17年間で1～2回しか風邪を引かなかったんですけど、昨年だけで2回風邪引きましたから（笑）。でも、メンタルはめちゃくちゃ元気ですよ。監督業も楽しいし、テレビのお仕事も今までとまったく違う方たちとご一緒できて、見たことない景色を見られるからすごく刺激的です。毎日ワクワクしてますね。僕は、楽しむ力が結構あると思います。どうせなら、なんでも楽しくやりたいじゃないですか!? ── ストレスを感じた時はどうしていますか？ 槙野 ストレスって溜まったことがないので、その感覚がわからないんですよ。人と話すとか、笑うとかはやっぱり大事なんじゃないですかね。
