1/3おしゃべりできるスピードでササっと歩くのがポイント!(※画像はイメージです。画像素材:PIXTA)((C)ESSEonline)苦しくない「ウォーキング」術で脂肪燃焼。ランニングよりも簡単で続けやすい【関連記事】【イラスト】「速遅ウォーキング」のやり方「お腹がへこむ」1日の過ごし方。”やせる・キレイ・健康”になるメリットしかない生活習慣たった1分でストンと眠れる「寝落ちヨガ」。自律神経が整い肩こり解消にも効く腰痛&肩こりは「反り腰」が原因かも。姿勢がよくなりすっきりする簡単ストレッチ74歳・節約家の「リアルな夕食」。早めの時間に、軽めにすませるのがモットー50代・地方移住で得た「シンプルで豊かな」暮らし。心身ともにすこやかになったと実感