健康診断・血液検査でHbA1cが高めの人は糖尿病予備軍？ 医師に聞くHbA1cの数値を下げる改善方法・食事で糖尿病予防

編集部： HbA1cが高めの人は糖尿病予備軍でしょうか？ 川名部先生： そうですね。HbA1cが高い場合は高血糖の兆候である可能性が高く、糖尿病予備軍の状態を示唆することになります。具体的には、HbA1cが5.7～6.4%の範囲にある場合、糖尿病予備軍とみなされることがあります。 編集部： 糖尿病予備軍と言われたら、どうしたら良いのでしょうか？ 川名部先生： 糖尿病予備軍の人々は将来的に糖尿病を発症する可能性が高いため、注意が必要です。糖尿病になる前に、食事や生活スタイルの見直しを行うことが健康を維持する上で重要になります。 編集部： 具体的にどうしたら良いでしょうか？ 川名部先生： まずは、体重を意識して生活していただきたいです。体重増加は血糖を上げる原因のひとつです。体重が減れば、血糖改善を見込めますので、体重が増えないように意識することは大切です。 実は、毎日体重を測定するだけでも、体重増加を防ぐ効果があるという報告もあります。私の患者さんでも、毎日体重を量るようにしただけで、自然と意識が高まり、体重が減ってきたと言う方もいます。 さらに、余裕があれば通勤などで階段使うなど、ちょっとした運動を取り入れたり、夕食の炭水化物を少し減らしてみたりなど、無理なく続けられそうなことから始めてみてほしいですね。 編集部： 最後に、Medical DOC読者へのメッセージがあればお願いします。 川名部先生： 糖尿病は、たくさんの合併症があり、全身に影響を及ぼす疾患で、早期発見が合併症予防のカギとなります。 現時点で糖尿病と診断されていない方も、健康診断の結果でHbA1cが5.7以上の人は予備軍または初期の糖尿病の可能性がありますので、お近くの内科医、できれば糖尿病専門医へ相談されることをお勧めします。 もちろん、HbA1c6.5以上の方は早急に受診してください。もうひとつ、例えば貧血の方や、特定のお薬を摂取している方などは、Hba1cの数値の信頼性が下がっている可能性もあります。 Hba1cの値だけで一喜一憂せず、値が正常範囲内でも、気になることがあれば自己判断せずに医療機関で検査してもらいましょう。