「便秘解消」 のつもりで飲んでいたコーヒーが、実は便秘を呼び寄せていた？ お金をかけずに便秘を解消する方法を解説！
お金をかけずに便秘を解消する方法
ここでは、薬やサプリメントなどを利用せず、便秘を解消する方法を紹介します。 ■腸の動きを活発にさせるマッサージをする 便秘改善のため、誰でも簡単に実践できるのが「の」の字マッサージです。おへその周りに手を置き、ひらがなの「の」を描くように手のひらを優しく動かします。腸内の便が移動する方向に沿って行うことで、大腸のぜん動運動を促進できる可能性があります。 ■便秘解消が期待できるツボを押す 便秘解消が期待できるツボ押しも、お金をかけずにできる方法の一つです。例えば合谷（ごうこく）というツボは、親指と人さし指の骨が交わる部分にあります。押すと腸の動きを活発にできる可能性があります。 また、手首の内側の骨がでっぱっている部分の手前にある神門（しんもん）も便秘解消に効果があるとされているツボです。押し方は、3秒押してゆっくり離す動作を3～5回繰り返すだけです。心地よいと感じる程度の力で試してみましょう。
コーヒーで便秘がよくならないならほかの方法を試そう
コーヒーを飲んで便秘が解消される人もいれば、悪化してしまう人もいるでしょう。コーヒーが体質にあわないなら別の方法を試しましょう。 お金をかけずとも、食生活の見直しやマッサージ・ツボ押しによって便秘が解消される場合もあります。自分にあった方法を探してみてください。 出典 株式会社レッドビジョン「便秘とその解消方法」に関する調査（PR TIMES） 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
