ミネラル不足になると基礎代謝が低下するってホント？真相を専門家に直撃！【美容の常識ウソ？ホント？】
熱中症もミネラル不足が原因？
「はい。熱中症と脱水症状の原因は同じミネラル不足です。経口補水液が推奨されたり、病院で点滴を受けるのもそのためです。 体の中はミネラルと水分がバランス良く保たれていますが、水分だけが増えると、ミネラルの濃度が低下してしまいバランスが悪くなってしまいます。そのため、水分とミネラルの両方が取れる飲料を摂ることがおすすめです。 女性は鉄分不足でそれを体感している人も多いと思うので、それと同じような感覚だと考えると分かりやすいかもしれません」
アルコールを飲むとミネラルは消費されやすい？
「はい。先ほど代謝の燃料はミネラルとお伝えしましたが、分解も代謝のひとつなので、アルコールを分解することにもミネラルは消費されます。アルコールには利尿作用があるので、分解に加えて尿からもミネラルが排出されてしまいます。 二日酔いの原因物質であるアセトアルデヒドを分解するためにもミネラルとビタミンを要するので、ミネラルとビタミンを補うことは二日酔いの原因を減らすことにもなります。よく、二日酔いにならないためにウコンのドリンクなどがすすめられますが、ウコンは肝機能の向上に役立ちます。 アルコールを飲んだときに筋肉痛のような痛みが起こる人はマグネシウムの不足が考えられます。そういった人はマグネシウムを摂るのがおすすめです」 ■教えてくれたのは....ワイズ製薬株式会社 ・久保木 彰一 昭和薬科大学薬学部薬学科卒業 。北京中医薬大学日本校卒業。薬剤師資格だけでなく国際中医薬膳師・調理師免許も保有。大手ドラッグストアーに勤務後、調剤薬局に勤務、神奈川県鎌倉市薬剤師会に所属し、在宅医療を中心に地域包括ケアの一員として活躍。その後、現職のワイズ製薬で化粧品及び健康食品の商品企画開発に従事。お客様の痛い・苦しいを取り除くために日々奮闘中です。プライベートでは二児の父で、育メンを目指しています。
