長生きをしたいなら座らない、は新たな常識として定着しつつある。 「私が行った最も影響力のある変化は、スタンディングデスクを導入したことです。数週間は足が痛くて、座り休憩が必要でしたが、今では一日中立っていられるようになりました。姿勢が良くなり、お尻の形が崩れるのも防げています」―レクシー・N.
メイクしたまま寝落ちすることが多い人は、スキンケアを行う時間を前倒ししてみよう。 「顔を洗わずレチンAクリームも使用せずに寝ることが多かったので、寝る直前のスキンケアをやめ、夕食前に顔を洗って肌のお手入れをすることにしました。これは私にとっては魔法のように効果的でした。肌の調子が良くなり、以前は起こっていた酒さも見られなくなりました」―リサ・G.
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