三日坊主にならずに達成できる！ 簡単なのに効果絶大な新年の行動目標10選
読書する
積読本を前に焦る気持ちはよくわかる。だけど、まずは少しずつで良いと決めて読書を習慣化することがコツだ。 「月に少なくとも1冊は本を読むと決めてとりかかりましたが、実際にはそれ以上を達成することができました。それは喜びで、携帯電話に集中することが少なくなり、紙を手に持つといかに落ち着くか私に思い出させてくれました」―ダミオン・S.
トレーニングメニューを最適化
体を鍛えるのは結構だが、むやみやたらと体を動かせば良いわけではない。怪我のリスクを抑え、最大の効果を得るためには、自分の体に合ったトレーニングメニューを選ばなくてはいけない。 「理にかなった方法でエクササイズできるように、パーソナルトレーナーに投資しました。彼らは私の身体的限界を把握して、私が怪我をしないように配慮してくれました。入会してから1年以上経ち、今ではジムが自分の時間を過ごす場所になっています。一日でも逃すと、恋しい気持ちになってしまうくらい」―エリザ・L.
ディスり癖をやめる
思わず何かを批判したり悪口を言ったりしたくなることは誰にでもあるが、口を開く前にちょっと立ち止まってみよう。 「嫌いな音楽の悪口を言うのはやめようと決意しました。自分にとって意味のあるものを他の人が否定するのは本当に気分を害することだからです。それは公平ではないし、OKでもありません。優しいとかクールだと思われることもありません。」―アレックス・C.
ヨガをする
自分の体と向き合い、今この瞬間を生きるために、ヨガは最適なプラクティスだ。 「出産後、30日間のヨガチャレンジをしました。そのおかげで肉体的にも精神的にもずっと良くなったと感じました」―エリザベス・G.
お金の勉強を始める
新NISAなど新たな制度もスタートした2024年はお金の勉強を始めるためには最適の年。まずは月一回、自分の口座状況を確認することからスタートさせよう。 「私はもっと金融リテラシーを高め、お金のことになると頭を悩ませるのをやめようと決心しました。個人のファイナンスを恐れる必要はないことに気づきました。私は毎月計画的に自分の口座を確認し、貯蓄額を増やし、支出について詳しく調べることにしました。今ではお金に関するポッドキャストも時々聞いています」―ロージー・H.
