腹式呼吸で息を吐き切りながら、下腹と肛門を同時に締めるように力を入れてみましょう。
あわせて読みたい記事
- 「ピンピンコロリ」は決して幸せな死に方ではない…62歳で狭心症になりステントを入れた医師が痛感したことプレジデントオンライン11/9(土)7:17
- 闘病を支えてくれる人への感謝は笑顔で伝える|宮川大助・花子の笑いと涙の闘病介護記【なにわ介護男子】サライ.jp11/14(木)17:00
- 変形性膝関節症の新治療法 「末梢神経ラジオ波焼灼療法」とは?…痛みが半分以上軽減した割合7割超読売新聞(ヨミドクター)11/15(金)17:10
- 【理学療法士に取材】首、肩、背中にダメージを与える危険なNG習慣と3つの正しい動作。クロワッサンオンライン11/14(木)19:45
- 家族でさえ知らない、透析患者が抱える「最大の苦痛」とは?「普通に歩いて通院できる」「見た目は健康な人と何一つ変わらない」が現代ビジネス11/15(金)6:34