頭まで湯船に浸かって頭皮をゆるめます

引用元：美ST

普段は簡単ですが、毎日メイクをします。ファンデーションは軽いタッチが好きで、カバーマークのコンシーラーとエトヴォスのミネラルUVベールⅣのフェイスパウダーのみで、時々リキッドファンデーションを。アイメイクは長年ディオールショウ サンク クルール539の5色アイシャドウを。中央の黒をぼかすと目もとが引き締まり、ナチュラルに描けます。アイラインとアイブロウペンシルはケイト。まつ毛はエクステをしているのでノーマスカラ。チークはルナソル、リップはディオール アディクト リップスティック418が気に入っていて、ずっと使っています。これからの季節はカサカサしてくるのでボディクリームは欠かせません。またまた（ヘア・メイクの）黒田さんに教えていただいたロクシタンのブルー缶、シア リッチボディクリームを使い始めたら、しっとりするようになりました。 ヘアは長年ショートです。たまに伸ばしたくなるのですが、私は、髪が伸びてくるとワカメを引きずっているような気分になってしまうんです（笑）。自宅でのお手入れはリファのビューテック ヘッドスパで頭皮マッサージ。ボリュームが出るシャンプーとコンディショナーを選んでいます。お風呂は烏の行水ですが、湯船にザブンと頭まで全部浸かります。短時間でいいのですが、頭皮がゆるんでリラックスできますね。 就寝前はネットニュースを見ないと決めても、つい見ちゃう（笑）。ゆっくり見られるのって寝る前しかないですから。音楽を聴きながら眠りにつくのが夢ですが、聴くと楽しくなってワクワクしちゃう。だからなるべく聴かないです。眠れないときもありますが、そういうときは無理して寝ようとせず、深呼吸を繰り返します。 苦しくなるほど年齢に逆らうのはイヤだけど、自分の努力で元気で若々しくいられることはやるつもりです。年齢を受け入れ、許容して、どこまで自分を愛していけるかってことだと思うので、無理しない程度に心がけたいです。サプリに頼るとか。サプリはビタミンC、イヌリン、亜鉛、NMNを。ちょっと風邪をひきそうだなというときは葛根湯とエゾエースを早々と飲んでおきます。