夜中のトイレをなんとかしたい｜更年期にトイレが近くなる理由と自宅でできるセルフケア

30～40代のプレ更年期や、40～50代の更年期の女性は「なんとなくの不調」「ちょっとした違和感」を抱くことが多くなります。なかでも多くの人が困っている悩みは多尿の症状です。 写真はこちらから→夜中のトイレをなんとかしたい｜更年期にトイレが近くなる理由と自宅でできるセルフケア 実は、その不調には漢方薬が役立つことをご存知でしたか？ 私の悩みにも漢方薬が役立つのか知りたい！ 　根本解消する方法が知りたい！ そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 今回は「多尿」の原因や対処法について、あんしん漢方の薬剤師で、漢方薬製剤の開発研究に携わる碇純子さんに教えてもらいました。

夜間に何度も目覚めてトイレに……　尿量の多さが気になる

君枝さん（45歳）からご質問をいただきました。 「近頃、多尿で悩んでいます。1回の尿量がかなり多いと感じます。 夜間に何度も目が覚めてトイレに行くことが習慣のようになっていて……。就寝前の水分は控えていますが、あまり効果がありません。 一晩で何度も尿意がやって来て、そのたびに起きているので、睡眠の質も下がってしまい、日中によくあくびをしています。 たまに家族と出かけても、多尿のことが気になって楽しめません。この間も、娘に『お母さん、またトイレに行くの？　3回目だよ？』と呆れられてしまいました。この多尿の悩み、どうすれば解決できるのでしょうか？」 ご質問ありがとうございます。多尿の症状は睡眠不足を招いたり、人目が気になったりと、悩むことも多いですよね。 しかし、きちんと適切な治療やセルフケアを行えば、多尿の緩和をめざせます。まずは、多尿の原因をしっかり把握して対処しましょう。

更年期にトイレが近くなる理由

まずは、更年期になるとトイレが近くなる理由について解説します。 1．ホルモンバランスの乱れ 更年期を迎えた女性は、女性ホルモンのエストロゲンが急激に低下します。エストロゲンは女性らしい体を作るなどの多様な役割をもっていますが、不足すると不調の原因になります。 たとえば、エストロゲンが減少すると、自律神経が乱れる原因に。そして、膀胱が過度に収縮することで尿意を感じやすくなります。 2．それ以外の多尿の原因 たとえば、加齢により腎機能が低下して尿をきちんと濃縮できなくなり、その結果尿量が多くなることがあります。また、高血圧、糖尿病、心臓疾患など、複合的な原因が絡んでいる場合があるのです。 そのほかには、ストレスや緊張などの「心因性」、部屋が寒く、汗の代わりに尿量が増えるような「環境の問題」、また、「過剰な水分摂取」など、様々な原因が考えられます。