『レフ筋トレ 最高に動ける体をつくる』より(現代ビジネス)
鍛える前に「ゆるめる」! 筋トレ効果も身体の調子もグーンと上がる「お手軽ストレッチ&体操」9選
【関連記事】
- 【続き】運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
- 【続きはこちら】固まった背中や下半身が気持ちよ~くゆるむ…運動科学者が今でも欠かさず行う体操「ルースニング」とは何か
- 全力で筋トレしてはいけません! 75歳にして現役の武術家・運動科学者が提唱する「筋トレ革命」その中身
- 【運動科学者が明かす】続けると健康を害するかもしれないのに…一流選手は決してやらない「ダメな筋トレ」が決してなくならない深いワケ
- 何もしないと年1%ずつ減少する! 貴重な「筋肉」を守るため現役の武術家がやっている「レフ筋トレ」のすごい中身
- 武術家が自ら実践するメソッドを公開……最高のパフォーマンスを生む「ゆるんだ快適な身体」のつくり方