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多めに歩くほか、つま先移動、家の階段の昇り降りなど、できる範囲で。21時以降はストレッチやヨガなど激しくないものを。（クロワッサン オンライン）

夜の７つの代謝アップ習慣で、疲労回復、睡眠の質もアップ。

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