chapter03 パーソナルトレーニングについて

chapter03 パーソナルトレーニングについて

では、今回行なった「パーソナルトレーニング」について、トレーナーの笹森さんに詳しく聞いてみましょう。 編集部： 岡田さんがパーソナルトレーニングを行うことで、どんなメリットがありますか？ 笹森さん： 筋力トレーニングは、糖質をエネルギーに変えることで血糖値が上がりづらくなるだけでなく、インスリンの感受性を高めるので、血糖値が下がりやすい体になることも期待できます。それぞれのお体によってエクササイズの強度を変えることができるので、パーソナルトレーニングは糖尿病などのリスクがある方にも安心して取り入れられる運動方法です。 編集部： トレーニングを行う上で意識してほしいことを教えてください。 笹森さん： 呼吸がとても大事です。力を入れた時、無意識に呼吸を止めてしまう人も多いのですが、しっかり呼吸を続け、特に吐く時に時間をかけるように意識してほしいです。あとは、筋肉の柔軟性も意識しながら行なっていただきたいですね。 編集部： パーソナルトレーニングはどんな人に向いていますか？ 笹森さん： モチベーションが維持できない人や、何をどうして良いか全く分からない人には、まずパーソナルトレーニングから取り入れていただきたいです。これまで自分でトレーニングしていたという人も、フォームが不安だとか、今やっているトレーニングの効果が分からないまま続けている人にはおすすめしたいですね。 編集部： では逆に、向いていない人は？ 笹森さん： ある程度トレーニングのことが分かった上で、自分で続けられている人には必要ないかもしれません。 笹森さん： パーソナルジム「T-Fitness」のコンセプトで大切にしていることを教えてください。 笹森さん： パーソナルというと、本格的にやっている人だけが通うイメージがあるかもしれませんが、20～80代の高齢者まで幅広く健康をお届けしたいと思っています。当施設ではダイエットだけではなく「ダイエット+健康」をコンセプトに指導しており、健康寿命を伸ばし、体重や体脂肪率だけでなく、トータルでのボディメイクのサポートを大切にしています。