3/15右脚の膝を曲げ、左脚の外側（左膝のお皿の横あたり）に右足を置く全ての画像を見るつらい腰痛には、深部まで効く「腰ストレッチ」と「お尻ストレッチ」【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング②】【関連記事】【五臓ヨガ考案者、鍼灸師のSatoshi先生直伝40代、50代のセルフコンディショニング①】座ったままできる！ 肩こり、首こり、頭痛には「肩回し」と「肩甲骨動かし」【40代、50代】女性に多い「腰痛の5つのタイプ」って？ おもな症状、原因と対策まで専門医が解説！【40代、50代】肛門力が衰えると腰痛が起きる仕組みとは？ 肛門力を高める「恥骨のタックイン」って？！【40代、50代】腰痛に対処する「手もみ」ケアは、 痛みのある側の反対の手に行うのがポイント！中島史恵さんメソッドで腰まわりを柔軟にして腰痛を予防・改善
