ぐっすり睡眠できたら、ふけにくくなるんです！良質な眠りは、肌や髪を健やかに保ってくれる。睡眠によいアイテムやアロマなど無印良品の眠活グッズを活用して、ふけにくい体をめざそう！ 【画像】ぐっすり睡眠できたらふけにくくなる！最近の無印良品は“眠活グッズ”が大充実

ぐっすり睡眠できたら、ふけにくくなります！

サンキュ！

良質な睡眠を得るうえで、大切なポイントが二つ。一つめは、寝る前から深部体温（内臓など身体内部の温度）を低下させること。入浴によって末端の血流をよくしておくと、手足から放熱して深部体温が下がり、スムーズに眠りにつくことが期待できます。二つめは、交感神経を低下させて副交感神経を優位にすること。照明を暗くすることで眠りを促すメラトニンが分泌し、心拍数が低下。リラックスが期待できる天然精油の香りを嗅ぐのもおすすめです。

仰向き・横向き、どちらの寝方にも合う物を

寝返りを受け止めるまくら（35×60×高さ:中央8.5　両端12cm）　¥6,990 寝返りによって常に変化する寝姿勢をスムーズに受け止めるまくら。高さや硬さにこだわった構造・デザインに。

天然精油の香りが良質な睡眠をサポート

エッセンシャルオイル　おやすみブレンド（シトラス　フローラル　ウッディ各10ml）　¥1,790 柑橘系のシトラスが新たに仲間入り。フローラルはゼラニウムなどの香り、ウッディは森の中にいるような香りで癒し効果大。

有効成分の温熱効果で体の芯からポカポカ

おやすみ前の薬用重炭酸タブレット（15g×21錠入）　¥1,490 重炭酸が温浴効果を高めて血行を促進させる入浴剤。湯上がりからおやすみまで温もりをキープし、肩こりや腰痛などもケア。

香りとやさしい灯りの合わせ技でリラックス

水を使わないアロマディフューザー　¥4,990 香りをしっかり楽しめる直噴射式で、自分好みの明るさに調節できるのも魅力。ライトとしてもディフューザーとしても使える。

おなかまわりを包み込んで冷えを予防

あったか綿　はらまき付きショーツ（グレイッシュブラウン）　¥1,490 人気のショーツが、綿の割合を増やした生地にリニューアル。肌触りがやさしく、自然な温もりでおなかを包み込む。

締め付けのない柔らか素材で冷えない工夫を

静電気が起きにくい着る毛布パジャマ（グレイッシュブラウン）　¥6,990　※10月上旬発売予定 再生ポリエステルとユーカリが主原料の再生繊維を使用。静電気が起きにくく、縫い目やタグのチクチク感がない極上の肌触り。 ＜教えてくれた人＞ 睡眠とお風呂の専門家　小林麻利子さん 不眠を救うJCSP日本睡眠改善カウンセリング主宰。近著に「小林式マインドフルネス入浴法」など著書多数。 商品の問い合わせ先/無印良品　銀座TEL03・3538・1311　※この特集の商品はすべて税込み価格です。 参照：『サンキュ！』2024年11月号「プロが選ぶ無印良品200」より。掲載している情報は2024年9月現在のものです。 編集/サンキュ！編集部