【調理不要】忙しママのお弁当名品8選！たんぱく質が簡単にとれて彩りも◎｜VERY
お仕事ママが頼り切る調理いらずのたんぱく質副菜
子どもの成長を考えてたんぱく質のおかずを増やしたい！でもお肉やお魚を朝から調理するのは正直面倒ですよね。そこで、忙しいママたちが頼っている“調理いらず”の副菜8選をご紹介します。
ゆで時間なしで美味しく便利！
袋の中にゆで卵丸ごと2個とクリーミーなドレッシングがイン！「つぶして卵サンドにもいいし、半分にカットしてそのまま入れたりも」（S.O.さん・6歳男の子ママ） ゆで卵をつぶしてつくる たまごサラダ￥238（キユーピー）
あとちょっと！の隙間埋めにも
大山乳業の白バラ牛乳と大山バターを使用したコクのある味わい。「隙間埋めの必需品！個包装だからそのまま入れても他のおかずの味がうつらず便利」（M.S.さん・7歳男の子ママ） 成城石井 キャンディチーズ￥496（成城石井）
食べやすいサイズで幼児期から活躍
国産鶏を使用したチーズ入りスナックチキン。「お箸なしでも食べられるつまめるサイズだから、幼稚園のときから愛用！」（A.W.さん・6歳女の子ママ） [冷凍]コロコロチキンチーズ味500g￥1,180（みつせ鶏本舗32de（li ミツデリ））
もはやオヤツ？だけど子どもは大満足！
小さい子でも食べられるソフトな食感。「お弁当は子どものテンションをあげるのが最優先！リクエストに応えて入れています」（編集・中台麻理恵・9歳と5歳男の子ママ） ミニおやつカルパス￥108※希望小売価格（ヤガイ）
彩りもよくなって完成度もアップ！
必要な個数だけトレーを切り離しできて便利！「朝から揚げ物は絶対無理なので冷食頼み。香ばしい青のりの風味は、子どもも大人も好きな味」（R.T.さん・7歳男の子ママ） [冷凍]ちくわの磯辺揚げ オープン価格（ニッスイ）
切って入れるだけでお弁当が可愛く
野菜など色づけもすべて自然由来だから安心。「デコ弁は無理でもこれなら切って入れるだけで簡単！小食の幼稚園期に入れたら息子も大喜びでした」（H.B.さん・6歳と4歳男の子ママ） かまぼこトミカ￥821（鈴廣かまぼこ）
子どものお魚不足を美味しく解決！
柔らかいスケソウダラを使用。「つい敬遠してしまうお魚は市販品一択！スティック状で食べやすいのもいいし、ソースを添えて夕飯にも」（M.K.さん・5歳女の子ママ） [冷凍]白身魚のスティックフライ￥1,099（ピカール）
3つずつチンできる手軽さも嬉しい
食感もよくエビのピンクで彩りもアップ。「ごはんにはもちろん、息子が好きな焼きそば弁当とも相性抜群！」（本企画担当ライター・佐々木陽子・6歳男の子ママ） [冷凍]プリプリのエビシューマイ￥267※編集部調べ（味の素冷凍食品） 撮影／坂根綾子 フードスタイリング／山本了子 取材・文／佐々木陽子 編集／井上智明 ＊VERY2024年8月号「お弁当のたんぱく質問題」より。 ＊掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
