ダイエットのため、昼ごはんは毎日コンビニの「サラダチキン」です。自分で作った方が節約になりますか？
ダイエット中の食事選びは、健康だけでなく経済面でも重要です。特に、コンビニで人気の「サラダチキン」は手軽にタンパク質を摂取できる選択肢となっていますが、毎日の購入が節約になるのか気になる方もいるでしょう。 この記事では、コンビニのサラダチキンを購入する費用と、自宅でサラダチキンを作る費用を比較します。 また、自家製のサラダチキンを作る場合の時間や労力なども考慮に入れながら、どちらが経済的にも健康的にもメリットがあるのかを解説しています。ダイエットと節約の両方を目指す方は、ぜひ参考にしてみてください。 ▼職場のランチ代節約したい！「おにぎり」だけは栄養的にNG？ 節約効果も検証
コンビニのサラダチキンと自家製のサラダチキンの購入費用を比較
コンビニで販売されている一般的なサラダチキンは、257円～268円が相場のようです。なお、価格は形態などによって、変動があるようです。 自家製のサラダチキンを作る場合は、スーパーなどで鶏肉を購入して味付けをして、数時間～一晩冷蔵庫で保管した後に加熱するという方法が一般的といわれています。 総務省統計局の小売物価統計調査年報2023年によると、東京都区部の鶏肉の価格は144円です。コンビニのサラダチキンの価格を263円、自家製のサラダチキンの価格を144円として計算します。表1にまとめました。
※筆者作成 表1から、自家製サラダチキンを作るほうが節約できる可能性があるといえるでしょう。 ただし今回は鶏肉のみの価格であり、ほかにガス代や調味料代など別途料金がかかりますので注意しましょう。鶏肉やサラダチキンは会社や店舗により価格が異なり、変動する場合もありますので参考程度にしてください。
コンビニのサラダチキンを購入する場合のメリットとデメリット
コンビニのサラダチキンと自家製のサラダチキンの購入費用を比較すると、自家製サラダチキンを作るほうが節約になる可能性があることが分かりました。コンビニのサラダチキンを購入する場合のメリットを、以下にまとめました。 ・購入後すぐに食べられる ・すでに味付けされている ・作る時間や手間がかからない デメリットとしては、塩分などを多く含んでいたりすることがあげられます。仕事や家事などで忙しい場合は、コンビニのサラダチキンを購入するとよいでしょう。
