軽装で山道を上る場合の登高速度と運動強度との関係(山本、2016)。軽装とは、バックパック、衣類、靴など身につける物の重さが体重の10％以 下を目安とする（現代ビジネス）
多くの人が速すぎる…適正な速さは、なんと「駅の階段10秒で5段」の遅さ…下山後の疲労が激変するはず
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