Women's Health

今アメリカのユタ州では、「プロテイン・ダイエットコーラ」なるもの流行っているらしい。このトレンドを生み出したのは、インフルエンサーのレベッカ・ゴードン・ピーターソンで、彼女がTikTokに投稿した動画が話題になり、多くの反響を呼んでいるという。 【動画】本当に美味しいの？海外インフルエンサーが「プロテイン・ダイエットコーラ」を作る様子 言うまでもなく、視聴者から寄せられた意見や疑問の声は相当な数。プロテイン・ダイエットコーラは、本当にアリなのだろうか？　 ※この記事はアメリカ版ウィメンズヘルスからの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。

プロテイン・ダイエットコーラって何？

動画の中で、ピーターソンはソーダ・ファウンテンから1リットルのカップにダイエットコーラをなみなみ注ぎ、「Core Power」のバニラ風味のプロテインシェイクを手に取った。車に戻ると、彼女はそのプロテインシェイクをダイエットコーラにドボドボと投入。一口飲んで、満足げな笑みを浮かべている。 果たしてこれが、究極で完璧なるレシピかどうかはわからないけれど、 プロテイン・ダイエットコーラとは基本的に、ダイエットコーラにプロテインドリンクを混ぜるだけで成立するようだ。 ▼肝心のお味はというと…？ 嬉しそうに飲み干していたペーターソンを見る限り、おそらくおいしいのかも…？　コメント欄では賛否が巻き起こっている。 DeseretNews誌の記者、メグ・ウォルター氏がこのプロテイン・ダイエットコーラを自宅で試してみた結果、「予想していたよりは良かった。味はルートビアフロート（ルートビアにアイスクリームを浮かべた飲み物）に少し似ている」とコメント。ところが、ダイエットコーラとプロテインシェイクはすぐに分離し、"全く食欲をそそらない、ラバライト"のような見た目に変わったとか。ウォルター氏は、「今まで口にしたもののなかで、なかなかのひどい飲み物」と締め括っている。

タンパク質を多く摂るうえではよい手段？ 栄養士の見解

そうでもない。厳密に言うと、プロテインシェイクだけを飲んでも得られるタンパク質の量は同じ。管理栄養士のスコット・キートリー氏に言わせれば、ダイエットコーラはあくまでもトッピング要素にすぎない。 「飲み物にプロテインを加えるとよい場合もありますが、誰しもがそうする必要はありません。大事なのは個々のニーズを考慮することです」とキートリー氏。「アクティブに体を動かす人や、筋肉を増やしたい人、リカバリー期にいるなど、タンパク質の摂取量を増やす必要がある人にとっては、食生活にプロテインを取り入れると有益です」 プロテインをダイエットコーラに加えるのは“楽しい”かもしれないが、キートリー氏はそれを推奨していない。 「ダイエットコーラに含まれる炭酸や人工甘味料は、腹部膨満感や消化不良を引き起こすことがあります。また、ダイエットコーラ自体にも、タンパク質の吸収を助けるような栄養上のメリットはありません」とキートリー氏。 総して、キートリー氏はこの方法を取り入れないように勧めている。「栄養価がほとんどないだけでなく、炭酸や甘味料が消化に負担をかける可能性もあるからです」