正しい「舌の位置」で驚くほど小顔に!? やり方や効果を解説
ミューイングにはどんな効果があるの？
ミューイングを行うことで得られる効果はいくつかあります。 1. 顔がグッと引き締まるので、口角が上がり、笑顔が作りやすくなったり、表情も豊かになります。 2. 口元がスッキリすることで、顔のEライン（横顔における鼻の先と下あごの先を結んだ線）がくっきり出てきて横顔美人に。 3. 二重あご、たるみ、エラ張りの改善が期待できます。 4. 年齢が上がるにつれ、顔と首が一体化する方が多いですが、ミューイングを行うことで顔と首の境界線がキレイに出てきます。 5. 小顔効果やしわの改善、また、首の横シワやマリオネットライン（口角から顎に向かって下方向に伸びる線状のくぼみ）やほうれい線にも効果があります。 6. 食いしばりの緩和からくる肩こりや腰痛、不眠症の改善 7. 血流もよくなるため、むくみの軽減にも。 舌を正しい位置に戻すだけで、こんなにも多くのメリットがあるのです。
正しいやり方とコツ
やり方は簡単で、この二つを意識しながら行ってみてください。 【やり方】 1. 舌の先端を上の歯の裏側につけ、そこから少しだけ後ろに引く 2. その状態から、舌全体を上あごにベタっとつける意識で、舌をグーっと上に持ち上げる（この状態をキープ） 【コツ】 舌を上にあげると、たるみがある顎部分が少し引き締まります。そして奥に持っていくとさらに引き締まる感じがあるかと思います。 感覚がつかみづらい方は、一度自分の親指をしゃぶってみてください。舌が奥に行くのが分かると思います。それが舌の運動です。乳幼児はお母さんの母乳を吸うとき、“吸啜反射（きゅうてつはんしゃ）”という動作（人間が生まれた時の“原始反射”とも言われている）を行っているのですが、これはミルクを吸っているのではなく、舌がローリングするようにして乳を搾っているのです。慣れてくると、意識だけで舌を上にあげ、後ろに下げられるようになります」
