2/3ESSEonline((C)ESSEonline)今話題の「メンタルフィットネス」で不安な感情とおさらば。体を鍛えるように心を鍛える習慣3つ【関連記事】【写真】心を安定させる「メンタルフィットネス」とは?「自分時間」にやりたいこと4選。朝時間のストレッチは自己肯定感もアップ50代で「やめてよかったこと」3つ。家族との関係を見直したら、心にゆとりができた元幹部自衛官に聞いた「無理しない人づきあい」。“敵”が少なくなる考え方のコツ「愚痴を聞かされてメンタルがもたない」。心のSOSに医師が回答50代は「ついでにひとり旅」が気楽でいい。朝食にこだわり、スカーフは必ず持ち歩く