食事で気をつけることは？

　症状に対処する方法は、個々人によって違うことがわかりました。が、不調を感じている人全般にオススメでできるポイントはあるそう。 「体を作るための栄養を作る『脾(胃腸など消化器)』を労るのがポイントです。冷たいもの、小麦、乳製品、砂糖の取り過ぎを控えると、明らかに体調が変わってくると思います。まずは、1週間試してみてください」 「また、漢方薬を飲む場合も、食事に気をつけながら1週間分程度から始めて様子を見るのが大事です。いずれにしても、基本は食事。何を食べて、何を避けていくかを、体の声を聞きながら、丁寧に決めていきましょう」 　松浦さんに、相談してから1週間。 　今は漢方薬を利用しながら乳製品などを断ち、ご飯とお味噌汁を3食しっかり食べるという基本に立ち返っています。が、それだけで腸の動きが少しずつ上くなっているのを実感しています。 　食事も規則正しい暮らしも、自分一人で実現できたらいいのだろうとは思うけれども、しっかりアドバイスしてくれるこんなお店が存在していると、それだけで頑張る力が湧いてくると感じました。 　私にとって乳製品断ちは辛いけれど、くじけそうになったら、また、オフラインでもオンラインでも、お店にアクセスしてみようと心から思いました。 ⚫︎LAOSI - 漢方入門薬店 にらさわあきこ 文筆家、美容研究家。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛や結婚、美容について取材・執筆を続ける中、2019年から美容活動を強化。簡単＆ラクに綺麗になるための情報をブログやインスタ、雑誌ウェブなどで発信中。著書に『未婚当然時代』(ポプラ新書)。『婚活難民』(光文社)、『必ず結婚できる45のルール』(マガジンハウス)など。 インスタ:@akiko_nirasawa_beauty、ブログ:『美活☆365日 簡単＆ラク～に綺麗になろう！　』