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全米初登場No.1の大ヒットスタートを切った映画『ウィキッド ふたりの魔女（原題Wicked）』。観客が熱狂するのは当然だが、その中でも一番興奮しているのは、幼い頃からグリンダ役を夢見てきたアリアナ・グランデかもしれない。 【写真】プチ整形を受けたことを公表したセレブ30人まとめ 公の場に現れた彼女の姿は、健康的で輝かしい印象そのもの。レッドカーペットでは、トム・ブラウンのドレスを纏い、引き締まった腕と鍛え上げられた脚をさりげなく披露し、注目を集めた。 一体どんなトレーニングでこのボディを維持しているんだろう？　彼女がシェアしている内容をアメリカ版ウィメンズヘルスから見ていこう。 ※この記事はアメリカ版ウィメンズヘルスからの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。

アリアナのトレーニング内容は？

「上半身のトレーニングは週に一度だけ行っています。でも、アリアナのトレーニングはすべて、複数の部位を同時に鍛えるダイナミックな動きに重点を置いているので、1回のセッションで特定の筋肉群だけを集中的に鍛えることはありません」とパステルナック氏。 アリアナは1日の歩数を大切にしているため、パステルナック氏は彼女に目標歩数を毎日設定しているんだそう。「彼女はダンスをしたり、好きな映画を見ながらトレッドミルの上をゆっくり歩いたりして、必ず目標歩数を達成するんです」と、パステルナック氏は2017年に『Popsugar』誌に話している。 ときには1日12,000歩を目標に設定することもあるが、アリアナはそれを必ず達成するんだとか。「彼女がじっとしているところなんて想像できませんね」とパステルナック氏（ちなみに、理想的な歩数は人によって異なるので、必ずしもみんなが1日12,000歩歩く必要はない）

ヴィーガンの食事をしている

アリアナはヴィーガンの食生活を何年も続けており、プラントベースの食事を絶賛している。「子供の頃からオーガニックを食べ、お肉は控えめにしてきたけれど、今日は記念すべき『100％ヴィーガン』としての初日の日！　なんて幸せな日」と、2013年にX（旧Twitter）でシェアしている。 「プラントベース・ホールフードダイエットは、人生を長く健康で生きられ、心身ともに幸せな自分でいられると私は心から信じているの」と『The Mirror』誌に語っている。「外食になると少し難しいこともあるけど、そこでは野菜や果物、サラダなど私が知っているものを選んで、家に帰ったらまた別のものを食べるようにしている」 アリアナはイチゴが大好きで、アーモンドやカシューナッツもよく食べているという。「一日中エネルギッシュに過ごすための素晴らしいヘルシースナック」と『Shape』誌に語っていた。 今年初めには、アリアナのヴィーガン歴は10年以上になるにもかかわらず、家族から自分の食事の好みを忘れられることがあると話していた。「忘れているんじゃなくて、覚えたくないんだと思う」とポッドキャスト『Hot Ones』で冗談混じりに話した。「ノンナ（祖母）はいつもミートボールを勧めてくるんだけど、私は毎回、『いいえ結構よ、ありがとう。まだ植物ベースの食事をしているのって言ってる」