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お尻のセルライトが気になって仕方ない？　でも、これだけは分かっておいて。体のさまざまな部位にセルライトができるのは自然かつ正常なこと。 【写真】脂肪を落としながら筋肉をつける！脂肪燃焼フードBEST15 事実、セルライトは女性の約9割に現れると言われるくらい一般的なもので、そこかしこにあるからといって自己嫌悪に陥ったり自分を責めたりする必要は一切ない。 そもそもセルライトを取り除くことは不可能。でも、セルライトのせいで自分に自信が持てなくなっているから、できるだけ目立たなくしたいという人は、このまま読み進めてほしい。セルライトがお尻や太ももに現れやすい理由、セルライトを目立たなくするための施術や誰にでもできる工夫を専門家が教えてくれた。イギリス版ウィメンズヘルスから見ていこう。

セルライトはなぜお尻にできやすい？

女性はもともと、お尻に脂肪が付きやすい。これには女性ホルモンのエストロゲンが関係しており、その脂肪が皮膚の下にある結合組織を押し出すと、波状のセルライトが出現する。言うなれば、網タイツを通して風船が膨らむイメージ。 セルライトはどこにでも現れる可能性があるけれど、「お尻や太ももに現れることが多いです」と説明するのは、美容外科クリニックThe Private Clinicでマネージャーを務めるジョディ・ウッド。「私たちは1日の大半を座って過ごすので、お尻や太ももは血流と血行が滞りやすいんですね。女性の場合、お尻と太ももは一番脂肪が付きやすい部位でもあります」 じゃあ一体どうすれば、お尻のセルライトを目立たなくすることができるのだろう？

セルライトを目立たなくするために日常の中でできること

1．精製糖の摂取を控える 余分な糖が脂肪細胞に蓄積されると、脂肪細胞が大きくなってセルライトが増えてしまう。そのため「セルライトを減らしたいなら、砂糖で甘くされた食べ物や飲み物は避けたほうがいいですね」とウッド。 間食には肌を潤すフルーツを。特にスイカはリコピン含有量が高いため、循環器系（心臓や血管）に良いというエビデンスも存在する。 2．体を動かす 「できるだけ血行をよくしましょう。仕事によっては難しいかもしれませんが、1日中座らないようにしてください」とウッド。 「運動は重要です。定期的に運動をしていれば、セルライトが目立たなくなりますよ」 3．夜遅くまで仕事をしない ずっと同じ姿勢でいると血行が悪くなる。セルライトは血行が悪い部位に現れるので、座る時間はできるだけ短くしよう。ランチタイムには必ず散歩を。会社の周りをグルッと歩くだけでもいい。 歩き方を工夫すれば、ついでに腹筋も鍛えられる。