自分に「優しく」なることで、初めて他人に優しくできる

ほとんどの人は他人に対して思いやりを実践することのほうが簡単なことだと思っていますが、この方法によって自分自身に対して思いやりを実践できるようになります。 自己批判をやめてセルフ・コンパッション （自分への思いやり）を持つようになると、怠け者になったり自己満足に陥ったりするのではないかと心配する人もいるかもしれませんが、そんなことはありません。 セルフ・コンパッションは、ミスを隠蔽したり、向上する必要がないかのように装ったりすることとは無関係です。 葛藤や苦しみを軽減し、問題を解決したり、改善策を学んだり、前に進んだりするためのエネルギーを得ることができるような形で、困難な時に自分自身をサポートするということなのです。 ──2022年3月14日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 訳: 白井樹（OCiETe） Source: BMC Psychology, Microsoft Originally published by Fast Company 3 simple strategies that boost your mental fitness and well-being Copyright © 2022 Mansueto Ventures LLC.