「スマホ老眼」とは

　エンジニアのひろきさん（29）が3年前に眼科で診断を受けたのが、「スマホ老眼みたいな状態になっている」。スマホなどの使い過ぎが原因で、近くの物にピントが合いにくくなり、いわゆる老眼のような状態になること。デジタル社会の今、若い人の中でもスマホ老眼が増加しているという。 【映像】“目からスマホまで20cm”の実際の距離感 　ひろきさんは会社がフルリモート勤務になり、1日10時間は画面を見ているというが、これは驚くべき数値ではない。日本デジタルデトックス協会の推計によれば、スマホやパソコンで仕事する人の平均利用時間は9時間45分にもおよぶ。 　二本松眼科病院の副院長・平松類氏は、「問題はスマホそのものでなく、手元で見ることにある」と指摘する。「目は約1～2m先を見るのが最も自然と言われていて、あまり手元を見るようにできていない。スマホは約20cmの距離で見て筋肉を使うため、離したほうがいい」。『ABEMA Prime』ではさらに、平松氏に目の健康や都市伝説について聞いた。

■“スマホ老眼”チェックリスト

平松類氏

　平松氏が監修したスマホ老眼のチェックリストがある。 □スマホを使う時、目と画面の距離が20cm □寝転んだ状態でスマホを操作することが多い □スマホに夢中でまばたきを忘れがちになる □スマホやPCの画面を目より上にして見ていることがある □スマホでの動画視聴やゲーム操作を1時間以上連続して行うことが多い 　平松氏は「1つでも当てはまる＝スマホ老眼ではないが、疑いがありチェックが必要だ」と説明する。「スマホ老眼は病名ではなく、医学的には“調節機能不全”という。若くても老眼のような症状を訴える時のわかりやすい呼び方だ。スマホを使っていなくても、遠くは見えるが手元が見づらい、もしくは疲れる症状が多い」。 　また、自分でできる簡易チェックの方法として、「人指し指を両目の間に置くとぼやけるが、段々離していくとあるポイントでしっかり見えてくる。それが30cmよりも手前ならOKで、30cmより離れると注意が必要だ」と述べた。