スキニーデニムがスルッと履けるように！

――食事記録をはじめて体重以外に感じた変化はありましたか？ スタートして2カ月ほど経った頃に、昼間の眠気がなくなり、夜しっかり眠れるようになりました。そのあたりから体重も減りはじめ、全体的に体調が良くなってきたんです。同世代の友人たちとの会話にあがるような、いわゆる“更年期の症状”を私も感じていたのですが、栄養バランスを整えたことで改善されたように思います。 ――お酒は飲まれますか？ 以前は毎日ハイボールを飲んでいたのですが、最近はほとんど飲まなくなりました。今思えば、食事の量を減らすためにお酒を増やしていたので、しっかり食べるようになったら欲さなくなりました。現在は外食に行った際に適量を飲むくらいなので、その点でも健康的になりましたね。 ――洋服のサイズや見た目の変化はありますか？ 太ってからは体型を隠すような服を着ることが多かったのですが、痩せて47㎏の頃に履いていたスキニーデニムがまた履けるようになりました。太もものあたりがパツパツで履けなくなっていたのがスルッと履けるようになったのは嬉しかったです。 ――運動もしましたか？ 食事管理とあわせて、毎日2回犬の散歩をしていたのと、週に2～3回、30分ほどウォーキングを行っていた時期もありました。それ以外ではストレッチをしています。自宅でエステサロンをしているので、仕事柄、腰痛やもも裏の張りのケアにストレッチは欠かせないんです。 ――エステサロンをされているんですね。渡辺さんの変化に、ご家族やお客さんの反応はどうでしたか？ 私は太るとおなか周りにお肉がつくタイプで、一見わかりにくいのですが、まさに「脱いだらすごいのよ」状態（笑）。でも、今回のダイエットでは体重とともに体脂肪が減ったことで、お腹まわりもすっきりして、娘から「やったね！」と言われました。 母親からは「痩せても老けて見えないね」と言われました。あとから聞くと、47kgだった頃はげっそりして、いつも疲れて見えていたそうなんです。今は健康的と言われるのがとても嬉しいですね。 お客さまにも変化を感じていただいているので、聞かれたらあすけんを薦めていますよ（笑）。実際に使いはじめて痩せたお客さまもいらっしゃいます。 ――食事管理をする中で、大変だったことはありましたか？ 「こんなに食べて良いの？」と思ったほどなので、食事面ではストレスなく取り組むことができました。お友達とランチやお茶に行ったときは一緒にデザートを楽しんだりと、あまり厳しくしすぎず、臨機応変に対応していました。 食べた物を細かく記録していたらもっと大変だったかもしれませんが、私の場合は大体で良し。これまで食べ物のカロリーを気にしてこなかったこともあり、記録をするたびに「これって、こんなにカロリーがあるんだ？」など発見があって楽しかったです。 そのうちに、何にどのような栄養があるとか、どれくらい食べていいかということも感覚的にわかるようになっていきました。