キックボクシングにハマるシニアたち

東京都世田谷区豪徳寺に、65歳以上のシニアが通うキックボクシングジムがあると、SNSで話題になっている。そこには「ミットに打ち込む音がスカッとする」「お茶碗を割るような爽快感!」と語る元気な高齢者たちがいた。その人気の秘密を、柔道整復師で元プロキックボクサーの生井宏樹氏とその利用者に聞いた。 【画像】本格的すぎる!? シニアたちのキックボクシング姿

74歳女性「お皿を割る音みたいでスッキリする」

2021（令和3）年のスポーツ庁の統計では、運動不足が原因で毎年5万人が死亡しているという。 国は、健康寿命を延ばし、要介護状態になることや生活習慣を予防する必要性から、適度な運動を推奨しているが、それをはるかに超えるトレーニングをするシニアたちがいるキックボクシングジムがSNSで話題となっている。 シニアが集まる場所と思い、ジムに入ると、そこにはミット打ちの音が響いていた。 実際に通う高齢者たちに聞くと、キックボクシングを始めた理由はさまざまだ。 デイサービスに週5日勤務する女性（73歳）はその魅力を「坐禅は無心になれと言われたってなれない。だけど、キックボクシングは、無心にならないとケガをする。脳トレにもなる」「足が上がらないなら、上がるところまでなど、先生が考えてくれるので安心して通える」と語る。 「実際には割らないけれど、ミットに打ち込む音が、お皿を割る音みたいでスッキリする」（74歳女性） 「病気でガンマGTPが120を超えていたのが、運動を始めたら、45に下がった。6キロも痩せた」（72歳男性）と語るシニアも。 きっかけは、家族に勧められたり、健康への配慮だったりしても、続けるうちに競技自体の魅力にハマってしまった人がほとんどのようだった。 40代後半で、普段、運動をしない筆者も体験させてもらった。10分間のミット打ちで普段動いてない部分が動いて、腰痛が出て息が上がる始末。 「私も最初は腰痛になった」「ヘルニアがあったが、運動したらよくなった」などとシニアたちに励ましてもらう。 運動習慣のある高齢者のほうがよほど元気だった。だけど、確かに、「ドスン!」とパンチを打ち込む音にスッキリする。思い切りパンチすることで、ストレスも発散される。ハマる理由にも納得だった。