カレーはルーを50％カロリーオフのバーモントカレーに変更。トータル・ワークアウトのグルテンフリー・プロテインパウダー入りの「無水でつくった満足カレー」（レトルト）も常備。フジッコの「蒸し大豆」をサラダにトッピングし、ラカントSはお砂糖代替品。たんぱく質が多いギリシャヨーグルトは「ぽわすむ」を作ったり、朝食にフルーツと食べます。（mi-mollet（ミモレ））
「中年太りは仕方ないと思っていませんか？」半年で体脂肪率22％から17%に！50代ライターが健康的に痩せるためにやったこと
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