■“目を守る” 増えるサングラス着用 サングラスや保護眼鏡の着用を導入しているところが増えています。 警視庁SPや機動隊員は2024年8月からサングラスの着用を開始。 紫外線による目の健康被害の予防だけでなく、太陽光の乱反射による任務中の事故防止にもなります。 東急電鉄も全路線の運転手などの保護メガネの着用を1月に開始し、視認性向上での安全確保や運転中の疲労とストレスの軽減を目指しています。 さらにさいたま市の少年野球チーム「浦和Lovers Jr.」では、選手全員がサングラスを着用。 「かけているとボールも見やすいし取りやすい」と話しているそうです。 恵俊彰: 子どもたちを守らなくちゃね。何となくどこかにまだ「サングラスはかっこつけてる」みたいなのがなんかあるじゃないですか。もうそういう意識はなくした方がいいですね。 ■今すぐできる目の体操＆マッサージ ≪乾燥した目に潤いを「パチパチ体操」≫ 〔1〕2秒間ギュッと閉じる 〔2〕パッと開く ※5セット程度が目安 まばたきで目の表面に涙が広がることにより目が潤い、負担の軽減に。 眼輪筋を含めた目の周りの筋肉全体をほぐすことができます。 交互にウインクする体操も効果的です。 ≪目の疲労回復ができるマッサージ≫ ◆こめかみのツボを押す ◆目の周りのマッサージ 眼窩の周りをぐるっと一周指先で優しくマッサージ （目尻→目の下→目頭→目の上→目尻　を5セット程度） 目の周りの血流が良くなり目の疲労回復が期待できるそうです。 恵俊彰: 目の上って眉毛のあたりですか? 大島由莉院長: 目を囲む眼窩の骨があるんですけど、そこの上を押すイメージです。 目を押すのはよくないので、骨のところをイタ気持ちいいぐらいで押していただくと効果があります。 吉村恵里子アナウンサー: ポカポカしてきましたよね。目もシャキッと。 大島由莉院長: 目の周りの血行が良くなるとすっきりして、しっかりやると目がちょっと大きく見えたりクマの解消にもなります。

（ひるおび　2024年10月16日放送より） ========== ＜プロフィール＞ 大島由莉氏 だんのうえ眼科クリニック　二子玉川院院長 日本眼科学会認定専門医 眼科医の観点から美容やアンチエイジング治療も行う