スマホを見る時まばたきが半減!?紫外線や乾燥で「目バテ」に 医師が教える対処法【ひるおび】
「目がショボショボする」「かすんで見える」「目がゴロゴロする」などの症状を放置すると、ウイルス・細菌による炎症がおきるおそれもあります。 また、普段スマホを使用しているときにも、実はまばたきの回数は半減しており、ドライアイにつながってしまいます。 暖房でも目は乾燥するので、これからの時期も注意が必要です。 ■「目バテ」対処法 ◆目薬・・・自分にあったものをさす 防腐剤なしがおすすめ 大島由莉院長: ドライアイには、きちんと自分に合っている目薬をさすのがとても大事になってきます。 今市販でもたくさんいい目薬が出ていますので、例えば自分はちょっと刺激があった方がすっきりするとかであれば、使っていただいていいと思います。 いっぱいさしたい方は、刺激になって目を傷つける原因になりますので、その場合は防腐剤の入ってないものを使っていただくのが目に優しく潤いも与えられると思います。 恵俊彰: 僕はそうとうさしてます。ちょっと勝負して2500円前後のものを使ってます。 この3年ぐらいやってるんですよ、毎朝。昼間も夜も。そうすると全然変わってきました。 ◆目を温める・・・ホットアイマスクがおすすめ 血行を良くして疲れをとる 大島由莉院長: 市販で売っているホットアイマスクがすごく便利なので、それを使って目を休ませるだけでもリラックス効果と眼精疲労の回復につながります。温めるだけで涙の潤いも出てくるので、一石三鳥で使っていただければと思います。 寝る前や、目を使って疲れた後のお昼休みにやっていただいてもいいですね。 大体10分が目安です。 ◆サングラスをかける 大島由莉院長: 今は日差しが強いので外出には必須です。 日差しは目にいいことは何もないんですよ。 夏は太陽が上にありますが、秋から冬にかけて太陽の位置が低くなるので、目が紫外線を浴びやすくなります。 大島由莉院長: 「涼しくなったからもうしなくていい」ではなくて、直射日光が入るんだったらサングラスで予防するのがいいと思います。