仰向けになり、「関元」から「の」の字を描くように、両手の指先でお腹が1～2㎝凹む強さで各ツボを押す。これを5回繰り返す。最後の1回は強めに3秒ずつ押して。効果が感じられない場合は、1）の時間 や2）の回数を増やす。（家庭画報.com）
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