2/10息を吸って、吐きながら両ひじを閉じ、頭と手で押し合って、首を前に倒して3呼吸全ての画像を見る【中島史恵メソッドで、更年期も快適＆美しく！ ②】中島史恵さんに教わる「首こり」「肩こり」を楽にするヨガ【関連記事】奇跡の美ボディ・中島史恵さん。彼女のヨガが更年期不調に効果的な理由とは？52歳の奇跡の美ボディが話題！中島史恵さんのたれない、たるまない「逆トレ」とは？52歳・奇跡の美ボディ中島史恵さんの「逆トレーニング」で、二の腕を引き締める！【40代、50代】寝たままできて超簡単！「床バレエ」で骨盤の歪みを取って下腹を薄くしよう【40代、50代】「熱中症」の段階別症状を知っていますか？初期段階に早めの対応を！
