しゃぶしゃぶの食べ放題！肉ばかり食べた場合に「元をとれる量」ってどのくらい？
食べ放題は好きなだけ食べられるため、食欲旺盛な方にとってはお得で魅力的なサービスでしょう。時間制限があるなかで元をとるために、普段より多くの量にチャレンジする方もいます。しかし、食べ放題は本当にお得なのか疑問に思う方もいるでしょう。 本記事ではしゃぶしゃぶの食べ放題を利用した場合に、どれほどの肉を食べたら元をとれるのか、実際にあるコースを基に解説します。肉以外で元をとる方法も解説するため、ぜひ参考にしてください。 ▼節約のために「カップラーメン」はNG？ 栄養バランスと節約を両立させる方法とは？
しゃぶしゃぶ食べ放題コースの価格は？
まずは表1にて、ある飲食店のしゃぶしゃぶ食べ放題のプランをみていきましょう。価格は全て税込みです。 表1
※筆者作成 食べ放題コースはディナーよりランチの方が短く、費用も少し安めに設定されています。さらに、肉の種類によって値段も異なるようです。
肉の卸値
表2では、ある卸売業者の価格を参考に肉の卸値についてみていきましょう。 表2
※筆者作成 肉の種類や品種などによっても異なりますが、今回の調査では100グラムあたりの肉の卸値は牛肉ロースで約290円、豚肉ロースで約190円です。上記を参考に食べ放題だとどの程度食べれば元がとれるのか、次で詳しくみていきましょう。
しゃぶしゃぶ食べ放題で元がとれる肉の量
前述した牛＆豚肉コースのディナー（2529円）でしゃぶしゃぶ食べ放題を食べた場合、牛肉ロースのみを食べて元をとれる量は、約872グラムです。800グラムを超える量の肉を食べるのは、一般の方だと難しいでしょう。また、豚肉コースのディナー（2199円）で豚肉（ロース）のみを食べて元を取るためには、約1157グラム以上が必要です。 日本大学 生物資源科学部食品加工実習所「豚肉・牛肉・鳥肉の栄養と摂取量」によると、1日あたりの健康的な食事の量は、豚肉で60～80グラム、牛肉で40～60グラムのようです。1日だけとはいえ大食いできる成人男性でも、400グラム程度食べればおなかいっぱいになるでしょう。 通常の食べ放題は肉だけでなく野菜やサイドメニューが付いている場合もあります。食べ放題を肉だけで元を取るのは難しいため、ほかの方法を次で詳しくみていきましょう。 ■肉以外で食べ放題の元をとる方法 肉以外で元をとる方法は以下の3つです。 ●原価の高い野菜を多く食べる ●ランチではなくディナーで食べる ●ポイントやクーポンを活用する 肉だけで元をとるのは難しいため、たくさんの野菜をたべて元をとりましょう。季節の野菜は栄養も豊富なため、たくさん食べればヘルシーなうえおなかも満たされます。キノコ類の原価も高くなりがちなため、積極的に食べましょう。 ランチではなくディナーの方をおすすめする理由は、食事の時間が長くなり、より多くの量を食べられるためです。
