運動によるメンタルヘルス改善効果を医師が解説 運動と心の健康の関係性とは?
編集部まとめ
「運動が体にも心にもよい」というのは、きちんとした医学的根拠がありました。それぞれが無理のない範囲で「有酸素運動」や「レジスタンストレーニング」取り入れてみましょう。 1人では不安な方は、厚生労働省が定めている「運動健康増進施設」に相談することもできるようです。 （※）健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf
【この記事の監修医師】 薮野 淳也 先生（Stay Fit Clinic） 慶應義塾大学総合政策学部を卒業後、徳島大学医学部へ入学、医師国家資格取得後、産業医として勤務し経験を積む。2023年、南青山に「Stay Fit Clinic 」を開院、院長となる。産業医だからこそできるサービスを提供し、働く人の健康管理とパフォーマンス向上、企業の生産性向上と業績UPを目指している。認定産業医、認定スポーツ医、健康運動指導士 、健康運動実践指導者。
Medical DOC
