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炭水化物はNG? プロテインの選び方は? 筋肉を知り尽くす管理栄養士が教える、“食トレ”の最新知識

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Q1.細マッチョを目指すなら炭水化物は抜いたほうがよい?

Q2.トレーニング後のアルコール、やっぱり控えるべき?

Q3.ホエイ、ソイ、カゼイン……プロテインはどれが正解?

TEXT=村上早苗

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