高校生という一面を持ちながら、ビキニフィットネスの競技者でもある小池星蓮（こいけ・せれん／18）選手。2024年は8月の『日本ジュニアボディビル選手権』でビキニフィットネス優勝、9月の『IFBB東アジアボディビル選手権』ビキニフィットネスジュニアの部優勝、一般164㎝超級2位と活躍中。そもそも小池選手が挑戦中のビキニフィットネスとは、ビキニを着用してステージに立ち、細くくびれたウエストや丸みのあるヒップ、しっかりと作られた脚、肌の艶・ハリの良さなど、トータルパッケージで評価される人気の女性競技である。そんなビキニフィットネスと高校生活を両立して大会で成績も残している小池選手は、いかにして学業と両立しているのか？ 【写真】18歳・小池星蓮選手のビキニ大会写真 ［初出：Woman'sSHAPE vol.28］

勉強は学校で済ませ 放課後はトレーニング三昧

――現役女子高校生、そして競技者としてどのように学業とトレーニングを両立しているのでしょうか。 小池　部活に入っていないので、トレーニングは高校生の子たちでいう部活のような位置付けになっていますね。平日であれば学校が終わって帰宅したら少しご飯を食べて、準備してからジムへ行きます。17時くらいから2～3時間程度トレーニングをして、大会が近づいてきているので今はポージング練習をして帰宅。ご飯を食べて、学校の準備をして寝るというのがルーティンになっていますね。土日は時間に余裕があるので種目を増やしたり、いつもよりゆっくりトレーニングしたりしています。 ――勉強のタイミングは？ 小池　できるだけ学校にいる時間に頑張ります。家でやることもありますが、基本的には集中して授業を受けて、暗記するものはそのときに覚えてしまうんです。テスト週間で学校が早く終わる日は、トレーニングやご飯やお風呂も全部済ませて、寝るまでの間にテスト勉強をします。 ――学校でできることは済ませておくと、放課後に自分の時間が取りやすいですね。 小池　夏の時期だと大会シーズンになるので、放課後に友達と遊びに行くことはほとんどないのですが……。冬の時期であれば何でも食べるので、遊びに行ったりおいしいものを食べに行ったり、女子高生を満喫しています！　こういう競技をやっていることを友達も理解してくれているので、ありがたいです。 ――トレーニングと学業、そして友人関係のバランスがうまく取れているように感じました。 小池　楽しむときは楽しむ、やるときはやる！と、オン・オフを完全に分けていますね。 ――小池さんは高校1年生からトレーニングを始めたと伺っています。10代のうちから筋トレをして良かったと思うことを教えてください。 小池　始めた当初は身体を動かすのが楽しいからやっていただけですが、競技のためのトレーニングに変えてからは、身体機能が向上したように思います。健康への意識も高まりましたし、普段の生活でも姿勢がとても良くなって身長も伸びました！　特に立ち姿が変わりました。無意識でスッと立てるようになって、締まるとこは締まって身体のラインがきれいになっています。鏡を見たときに自分でもそう感じますし、周りからも「授業中、姿勢いいよね」って言われることも（笑）。身体の原理原則に沿ったトレーニングは、若いうちから必要ですね。 ――若い、というと？ 小池　中学、高校生の成長期にあたる子たちかな、と。私の周りでもスマートフォンの使い過ぎで猫背になっている子も多く見受けられます。姿勢が悪いと身体の内側の筋肉も発達しませんし、歳を重ねていくほど昔の習慣が抜けなくなると思うので、早い段階からしっかりと身体を整えていくことはすごく大事ですよね。