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「歩く」は「走る」ための土台。普段から日常生活でよく歩く人、ちょこまか動く人は走る前の土台がすでにできているので、走り始めても無理なく安全に距離を延ばしていける。

ランニングを始めたい人へ。健康的に走り続けるために大切なこと(専門家が監修)

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