テレビでも人気の谷本道哉先生いわく、消耗品である関節の扱いには特に注意してほしいそうで――(婦人公論.jp)
「鍛えていればいつまでも元気!」は残念ながら関節に当てはまらず…筋肉先生・谷本道哉流<関節の負担を減らすちょっとの工夫>とは
【関連記事】
- 【イラスト】谷本先生オススメのちょこまか走り。足は大きく踏み出すのではなく、足裏全体での接地を意識。ピッチはなるべく上げる
- 普段の「歩く」がこれだけで「エクササイズ」に激変…筋肉先生・谷本道哉「ちょっとの工夫で運動の強度が2倍以上もアップ」
- 「ひとり老後」は不安で寂しい?誇りを持っていい生き方だと言える理由
- イライラ・クヨクヨを抑える「正しい深呼吸」の方法。カッとしてもすぐに平常心を取り戻す
- 忘れっぽくなったら「忘却力がついた」と前向きに捉えて。こらえ性がなくなった時は、悩みを「ほったらかしにする」ことも解決方法
- なぜ「シニアは頑固」と言われてしまうのか?気づかないうちに「私は絶対に正しい」とならないために気をつけること