生活習慣病である「糖尿病」。日常に発症リスクが潜む、誰にとっても身近な病気だとご存じですか。 【画像】「糖尿病」になりやすい人の共通点、運動不足、過剰な糖質摂取、あとひとつは意外なことが要因に？ 「糖尿病」の症状やかかりやすい人の特徴、健康的な生活を取り戻すための治療について、たいや内科クリニックの院長で糖尿病専門医である加藤大也氏に聞きました。

Q．「糖尿病」とはどのような病気ですか

「糖尿病」とは、血糖値を調節するホルモンであるインスリンの分泌が不足したり、働きが低下したりすることで、血糖値が慢性的に高くなる病気です。おもな分類として、1型糖尿病と2型糖尿病があります。 1型糖尿病は、主に自己免疫によりインスリンを分泌する膵臓のβ細胞が破壊され、インスリンがほとんど、またはまったく分泌されなくなることが原因で発症します。 一方、2型糖尿病は、遺伝的要因や生活習慣（肥満・運動不足など）により、インスリンの働きが低下するインスリン抵抗性と、インスリン分泌量の低下が原因で発症します。　 高血糖が続くと血管や神経が損傷し、糖尿病性腎症・網膜症・神経障害などの合併症を引き起こすリスクがあるため、早期の発見と適切な管理が重要です。

Q．「糖尿病」になりやすい人の特徴にはどのようなものがありますか

「糖尿病」になりやすい人には、いくつかの共通した特徴があります。 特に2型糖尿病では、遺伝的要因が関与することも多いですが、生活習慣も大きく影響します。運動不足・過剰な糖質摂取・ストレス過多な生活は、2型糖尿病のリスクを高めます。 また、高血圧や脂質異常症を持つ人・肥満の人・妊娠中に初めて糖代謝異常を指摘された人も注意が必要です。

Q．「糖尿病」にならないために、どのようなことに気をつければいいでしょうか

サンキュ！

「糖尿病」を予防するためには、バランスの取れた生活習慣が重要です。 日常的に適度な運動を取り入れることで、インスリンの働きが改善され、血糖値が安定します。また、食事においては糖質の摂取を控えめにし、野菜やタンパク質を中心としたバランスのいい食事を心がけましょう。 さらに、睡眠不足や過度なストレスも血糖コントロールに悪影響を与えるため、心身のリラックスを心がけることも大切です。定期的な健康診断を受けることで早期に異常を発見し、適切に対処することが「糖尿病」の予防につながります。