グルタチオンサプリのよくある質問

グルタチオンを飲むタイミングは？ グルタチオンのサプリを飲むタイミングは、とくに指定はなく、食前・食後・就寝前など自分のタイミングで飲んで大丈夫。ただしまいこ先生によると、一般的にリポソームや舌下吸収タイプは、空腹時のほうが吸収率がよいとされているそう。そのため先生は「空腹時に飲むようにしています」とのこと。

効果に即効性はある？ お悩みによって、即効性があるものとそうでないものがあるそう。疲労については、ゼロになるかは別としても、即効性はあり。ただし、シミやくすみなどお肌の悩みについては、即効性はなし。「メラニン生成の抑制には効果がありますが、効果を実感するには時間がかかります。今日飲んで明日シミが薄くなる、という即効性は期待できないでしょう」。ただし、日焼けをした日などにすぐ摂取することで、メラニン生成をいち早く予防する、という効果はあるとのこと。

1日のグルタチオン摂取量には制限がある？ まいこ先生によると、グルタチオンの明確な一日の摂取上限量は定められていないそう。ただし、長期間、高容量を取り続けても影響がないという安全性が確立されたものでもないということに注意が必要。グルタチオンのサプリメントや、グルタチオン入りの美容点滴などで、副作用を引き起こすほど高容量のグルタチオンを摂取することは考えにくいものの、決められた容量を守って摂取して。

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妊娠中や授乳時は摂取を控えて グルタチオンは、実は昔から、つわりの治療などに使われてきた成分。ただし、サプリメントに付随する成分が、必ずしも妊娠中や授乳中に摂取してよいものとは限らないことに注意が必要。病院で相談して勧められたものでない限りは、妊娠中や授乳中の摂取は控えるべき。

グルタチオンの副作用ってある？ 治療で使われる場合など、高容量のグルタチオンが体内に入ると、低血糖発作が起きるなどの副作用が考えられる。サプリメントと、点滴で直接血管内に入れるのとでは量が全然違うけれど、まれにサプリでも頭痛や吐き気などの一過性の副作用もあり得るそう。まいこ先生が強く推奨するのは、決められた範囲内で摂取すること。飲めば飲むほどいい、というわけではないことに注意して。