足先がキンキンに冷えたらやってみて！足先まで血流を良くして美脚になるエクササイズ

足先の冷えが何をしても治らない方は正しいケアができていない可能性があります。今回はただ足先を温めるよりも効果のある、体の力を引き出して足先の冷えを解消する根本的な改善方法をお伝えします。 ＊写真で詳しいやり方を見る→足先まで血流を良くして美脚になるエクササイズ ■なぜ足先が冷えてしまうのか？ 寒い季節はもちろん、そうでなくても常に冷えてしまうことはある方は、血流が悪くなってしまっている可能性が高いです。特に足先は心臓から一番遠い部分なので、血液が行き届きにくいのが事実。血流が悪くなると、血が行き届いてない部分は冷え、色々な不調に繋がってしまいます。 血流が悪いことで足先が冷えてしまっているなら、靴下を履いたりして温める対策だけをしても治りません。血液の流れを作るために足先にも筋力をつけましょう。そこで今回は、足先の筋肉強化になる足指を使ったエクササイズをご紹介をします。 ■足指の筋力強化「タオルギャザー」 血行不良による足先の冷え対策におすすめなのがタオルを使ったエクササイズです。簡単にできますので手順に沿ってやってみましょう。 ＜やり方＞ １）フェイスタオルなどの細長いタオルをフローリングなどの滑りやすい床に縦長に敷く ２）タオルの先端外にカカトを置く ３）足指をタオルの先端において、足指を曲げ伸ばしし、タオルを引き寄せる。タオルの半分くらいまで引き寄せられたらOKです ４）左右同じように3回ずつ行なう。これを繰り返すことで足指を強化され、血行促進につながります ライター／魚澄トモ（ヨガ講師、アーユルヴェーダセラピスト）