思い立ったときに好きなだけ！「ランニング」はスキマ時間にできる超自由なスポーツです【本日のお気に入り】
新しいシューズやウェアでさらにモチベーションUP！
ウェアは動きやすければなんでもOKです。でも、走ることが習慣になってくると、やはり専用のウェアもほしくなるもの。筆者はこの夏に向けて、一式大人買いしちゃいました（冒頭の写真がそれです）。 シューズしかり、ウェアもスポーツに適したものは、軽量だったり汗をかいてもムレたり冷えたりしにくかったりと、やはり快適。 アンダーウェアも、スポーツ用のものを身につけるのがおすすめです。 なぜならふつうの下着やブラトップでは、バストをきちんとホールドできません。すると、クーパー靭帯というバストの重みを支えているコラーゲン繊維が切れたり伸びたりして、バストの下垂につながるんだとか……（ゾッ）！ あともう何十年も付き合う体を、なるべくきれいにキープしたい。それに、走ると胸周りや背中も汗をかくので、筆者は朝ランや長時間のんびり走るときには必ず身につけています。
旅先で観光＋αの楽しみも
そして最後にもう一つ、「超自由」だからこそできる楽しみがあります。それは、旅先でのランニング！ 筆者は朝に走るのですが、まだ観光客がいない静かな街は、ガイドブック片手に歩くのとはちがった表情。まるでその土地に住んでいるかのような、ちょっと不思議な気持ちになります。 また、走っているときに見つけた、気になるお店や場所を後で覗きに行くことも。偶然の出会いが増えるのも、旅先ランの魅力です。 荷物に余裕がある場合は、履いていく靴とは別にランニングシューズを持参しますが、大抵の場合はそんな余裕はナシ（笑）。ベーシックなランニングシューズなら普段着にもなじむうえに、軽くてたくさん歩いても疲れにくいので、履いていっちゃいます。 ランニングは一人でできるのも、つづく理由の一つかもしれません。でも、〝ぼっち〟ではないんですよね。 家の近所を同じような時間に走っていると、ランナー、ウォーキングをする人、犬の散歩をしている人などと、気がつけば顔なじみに。今では挨拶を交わす人もいます。また、会話の流れで走っていることが判明した知人と、ラン仲間になったケースも。筆者は前職の後輩と、月に一度走りながら近況を報告しあっています。 季節は夏。走ったあとの冷たい水がおいしい季節です。これからもマイペースに。軽やかに年を重ねてゆけるよう、超自由なランニングで元気な心身を保ちたいと思います。
ニイミユカ
兵庫県出身、浅草在住。一児の母。主に食や体のことなど、生活にまつわる地に足のついた企画を、雑誌や書籍、WEBメディアなどで編集・執筆する。
ニイミユカ
