講談社 ViVi

生理前や生理中、イライラが抑えきれなかったり、何も手につかないくらいの気分の落ち込みを感じたりすることありませんか？　それ、精神的不調が強く現れる「PMDD」かもしれません。よく耳にするPMSに比べて圧倒的に認知度が低く、知らない人がほとんどなんだとか。今回は、婦人科医の松村先生にPMDDの原因と対処法を教えてもらいました！　自分が症状に当てはまっているかわかるチェックリストもあるので試してみてね。【こっそり相談。ViVi保健室】 まずは自分の症状をチェック！【PMSタイプ診断】

◆今回の相談

なんだか鬱っぽくなりがちなんです。この間も情緒不安定になって仕事休んじゃった……。いきなり涙が出てくることもあって、自分でも訳わからなくて辛いです。これって私だけ？ 教えてくれたのは・・・ 成城松村クリニック院長 婦人科医　松村圭子先生 おりものや生理、妊娠など女性の体にまつわる著書を多数出している。女性に寄り添ったアドバイスが安心できると評判。 https://www.seijo-keikoclub.com/

A－1：PMDDってどんな症状？

まずは自分が当てはまっているかチェックしてみよう。生理前に起こる症状として5つ以上当てはまる人は要注意！ 【PMDDチェックリスト】 ☑️　イライラしやすくなる ☑️　気分の落ち込みが激しい ☑️　強い不安や緊張を感じる ☑️　集中力が低下する ☑️　睡眠過多、または睡眠不足になる ☑️　虚無感、挫折感がある ☑️　突然悲しくなる、涙もろくなる ☑️　食べすぎてしまう ☑️　好きなことに対して興味が薄れる ☑️　批判に対する感受性が高くなる

A－2：PMDDとPMSの違いって？

PMSもPMDDも、生理前になると心と体に不調が現れ、生理がはじまると同時にピタリと治る。もしくは楽になる症状のこと。 その中でも精神的な不調が強く、日常的に支障をきたすほどの症状をPMDDと呼んでいます。イライラしたり、落ち込みが激しかったり、情緒不安定になったりと、症状は人それぞれで多岐に渡ります。

A－3：どうして起こるの？　主な原因は？

生理前はホルモンの分泌が急変動するため自律神経が乱れてPMDDの症状が出やすくなります。特に、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの減少による影響が大きいでしょう。 また、PMDDはストレスの影響も大きく受けます。完璧主義だったり真面目だったり、性格的にストレスをため込んでしまう傾向がある人は要注意。ストレスが強いと症状が悪化しやすくなってしまうんです。