2時間ごとに「ビタミン」を摂取する40代の友人がいます。ビタミン過剰摂取で逆に体調が悪くならないのでしょうか？
サプリメントの価格相場
バランスのいい食事で、適正量のビタミンを摂取することが理想的ですが、実際にはなかなかうまくいかないこともあるでしょう。日常の食生活では栄養バランスが偏りがちな場合、有効的な対策となるのがサプリメントの利用です。 昨今では数多くのメーカーがサプリメントを展開しており、含有成分はもちろん、価格帯もさまざまです。ビタミンを含むサプリメントの場合、1日1回で30回分、つまり1ヶ月分で7000円から8000円ほどする高価格帯の商品もある一方、100円ショップでは20日分のマルチビタミンが販売されています。 高価なサプリメントを利用すれば出費は大きくなりますが、安価な商品を選べば支出を抑えられるでしょう。状況次第では、食事で摂取するよりも手軽かつ低コストでビタミンを摂取できるかもしれません。
ビタミンの過剰摂取は悪影響が多い
ビタミンは人間が健康的に生活するうえで必要不可欠ですが、過剰に摂取してしまうと腹痛や嘔吐のほか、慢性的な身体の痛みや脱毛などの悪影響を及ぼしかねないことが分かりました。 食事でのビタミン摂取が難しい場合はサプリメントなどの利用が有効であり、商品によっては安価に入手できます。しかし、低コストで入手できるからと、過剰摂取につながるような規定量を超える服用は控えた方がいいでしょう。 出典 内閣府 食品安全委員会 ビタミンAの過剰摂取による影響 執筆者：FINANCIAL FIELD編集部 ファイナンシャルプランナー
ファイナンシャルフィールド編集部
