【40代・50代の顔悩み】シワやたるみのないきれいな首を「顔ピラティス」でつくろう！
あごを引き、胸を開き、前に出ていた頭を斜め後ろ方向へと引っ張る。腰は反らさないで、お腹をひっこめる。このポーズのまま、10秒キープ。
NORIKOさんもOurAge世代の一人。最後にメッセージを
骨からアプローチするヤムナボディローリングと、筋肉を鍛えるピラティス、ふたつのメソッドを独自に組み合わせたエクササイズで、ドンヨリ顔の撃退方法を教えてくれたNORIKOさん。ご自身も51歳と、まさにOurAge世代。「自分の体をいたわっていきましょう！」とメッセージが。 「仕事、子育てなど、皆さんいろんなことにがむしゃらに取り組んでこられたと思います。そして今、更年期を迎えつつも、まだ忙しい日々を過ごしている方が大半なのではないでしょうか。 私も同じです。不調や体の気になる部分が出てきたときは、ご自身を見つめ直すいいチャンス。今回の顔ピラティスもそうですが、自分が自分のセラピストになったつもりで、体の部位を知り、優しくケアしてみてくださいね」 【教えてくれたのは】 NORIKOさん NOBI STUDIO BARCELONA代表。スペイン・バルセロナ在住。骨格矯正メソッド・ヤムナボディローリングとピラティスが専門。モットーは、アラフィフから健康でいるための体作り。Instagram、YouTubeを中心に、大人のボディ＆フェイスを快適に整えるエクササイズを多数紹介中 指導・モデル／NORIKO 取材・文／石井絵里
