【タオルを使った首や頭のこりを軽くするストレッチ】全年齢対象・体が硬くてもOK!超簡単3分ほぐし(Takayo Onoda)【タオルを使った首や頭のこりを軽くするストレッチ】全年齢対象・体が硬くてもOK!超簡単3分ほぐし【関連記事】*写真で詳しいやり方を見る→全年齢対象・体が硬くてもOK!超簡単3分ほぐし*動画で詳しいやり方を見る→全年齢対象・体が硬くてもOK!超簡単3分ほぐし股関節を柔らかくしたかったらまずやって【ストレッチ前のひと手間】柔軟性アップのための足もみおやすみ前にガチガチの股関節・腰をほぐそう【身体が硬い人にもおすすめ】やさしいトカゲのポーズ体が硬い方でも簡単【1日1分で肩こりが和らぎ姿勢も整う】タオル&クッションを使った牛の顔のポーズガチガチに硬い股関節に効く!みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】