10月27日、大阪国際交流センターで行われた『ベストボディ・ジャパン2024関西大会』ウーマンズクラス（40～49歳）に中川栄（なかがわ・えい/47）さんが出場し、4位入賞した。 【写真】中川栄さんの健康的なメリハリのある身体

身体づくりを6年継続

パーソナルトレーニングジムとエステサロンの経営をしている中川さんは、「説得力のある身体になりたい」と、2019年からコンテストに出場するようになった。毎日コツコツと身体づくりを続けて6年。一日一日の変化は少しだとしても、6年積み重ねるとその変化は相当大きいものがある。 「苦手な筋トレはパーソナルトレーニングと自身のトレーニングを含めて週3回です。今年は今までに比べて少し緩めにしています。ヨガは週3回、ピラティスは週1回です」

毎日の身体のケアで変化を実感

中川さんには、特に効果を感じていることがあるという。 「下半身の脂肪を落とすためにマッサージ、有酸素運動、ストレッチを毎日必ずするようになって、見ちがえるほど変わることができました。有酸素運動はウォーキングを毎日1時間です。歩き方も見直し、お風呂も1時間は湯船に浸かります」 食事面もおろそかにすることはない。 「食事はタンパク質を中心に、玄米と野菜も食べます。朝はコーヒーにMCTオイル入れて飲むので、夜はほんの少しの脂質しか摂らないことを心がけています」 中川さんは、ベストボディ・ジャパンに出場を続けることで、内面も変わることができたという。 「外見だけでなく、中身も変われたこと、身体も表情も所作も全てベストボディ・ジャパンから学ばせていただきました。本当に出会えて良かったです。楽しいことばかりじゃないし、時には苦しくて、もがき続ける日々もあります。でもコツコツ積み重ねることで必ず結果が出ます。こんなに熱くなれる人生が幸せです」 昨年、中川さんはベストボディ・ジャパン2023日本大会のウーマンズクラス4位という成績を残している。今年の目標は日本大会での総合グランプリだ。

中川栄さん

「今年は日本一になって、来年は私を変えてくれたベストボディ・ジャパンに恩返しをしたいです。みなさんの身体づくりを全力でサポートすることができればと思っています」