【意外】競技人口は40～50代が最多！トライアスロンの魅力と始め方を簡単解説
トライアスロンは心身ともに引き締まるスポーツ
ーーヒロさんは、トライアスロンを始めてプライベートにどのような影響がありましたか？ トライアスロンを始めたことで、人生が本当に豊かになりました。トライアスロンを完走することは、大きな自信に繋がります。その自信からポジティブな思考が生まれ、プライベートでもあらゆることが充実していきました。 また、多くの人は仕事以外で大きな目標に挑戦する機会は少ないかもしれません。仕事以外の大きな目標を達成することは、自身のモチベーションや挑戦する気持ちの向上に繋がると思います。 ーートライアスロンを始めたことで、体型に変化はありましたか？ はい、トライアスロンを始める前の体脂肪率は20%を超えるくらいでしたが、トライアスロンを続けている今は12%くらいまで落ちました。 30～40代からトライアスロンを始める人の中には、太り気味の体型の方もいますが、トライアスロンを続けているうちに、どんどんと体が引き締まっていくのを感じてもらえると思います。
継続が何より大切！ 初心者におすすめの目標は？
ーートライアスロンを始める場合は、まず何を目標にするのがおすすめですか？ まずはオリンピックディスタンスと呼ばれるカテゴリーの完走を目指しましょう。完走できる体力の目安としては、ハーフマラソン（21km）を走り切れれば申し分ないと思います。 東京近郊でおすすめの大会は、以下が挙げられます。 ●横浜トライアスロン（ワールドトライアスロン・パラトライアスロンシリーズ横浜大会） ●千葉シティトライアスロン ●東京・海の森トライアスロン 上記の大会は関東地域から会場までのアクセスに優れており、コースも整っているため走りやすいのが特徴です。 初心者の多くの方は、スイムが鬼門になると思います。バイク・ランも大切ですが、時間があればスイムを重点的に練習することをおすすめします。 ーー最後に、これからトライアスロンを始める30～40代の方に向けてメッセージをお願いします。 トライアスロンは過酷なイメージを持たれる方も多いかもしれませんが、競技としての楽しさに優れ、自身の成長には最適なスポーツです。 また大自然の中に溶け込んで、水、大地、太陽などを目一杯に感じられる面白さも持ち合わせています。 大きな挑戦となるでしょうが、フィニッシュゲートまでの道のりを楽しみながら、そしてフィニッシュの瞬間の大きな達成感をぜひ味わってみてください！ ◇ トライアスロンには人を虜にするさまざまな魅力がある。競技人口のピークも40～50代であるため、デビューが遅すぎると心配する必要もない。 そして、毎日少しずつのトレーニングを継続すれば、どのような人でも必ず完走できるようになる。2024年に何か大きな目標を達成したい方は、ぜひトライアスロンに挑戦してみよう！ アントレース、久坂部多月＝取材・文
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